Цигун для похудения. 6 преимуществ Системы Цзяньфэй

Откройте для себя потрясающий путь похудения — Систему Цзяньфэй. Эта система много лет используется в традиционной китайской медицине для снижения веса естественными способами, но при этом практически неизвестна в других странах (по крайней мере на уровне серьезных практических руководств). Чтобы понять причины ее популярности давайте познакомимся с шестью основными преимуществами Системы Цзяньфэй и тремя причинами ее эффективности.

Дыхательная гимнастика – лучшие дыхательные упражнения цигун и яншен

С помощью несложных и легких в освоении упражнений дыхательной гимнастики из традиционных систем цигун и яншен мы можем значительно улучшить свое здоровье, повысить психический и энергетический тонус, очистить организм от шлаков и токсинов и продлить свою жизнь. С помощью этих упражнений мы ускорим кровообращение, увеличим приток кислорода в кровь. Кровь разнесет живительный кислород по Вашей энергосистеме. Органы и энергетические центры тела получат долгожданный глоток энергии, а тело — заряд бодрости.

5 советов, которые помогут вам победить в любой драке

Интерес к традиционным боевым искусствам и единоборствам падает с каждым годом все больше и больше. И это происходит практически во всех странах мира. Почему? Потому что обучаясь боевым искусствам по традиционным методикам, можно потратить годы на изучение десятков приемов, ценность которых в реальном поединке очень мала. Вы спросите, откуда я это знаю? Все очень просто. Я сам профессионально практикую и преподаю боевые искусства и единоборства почти 20 лет.

Универсальные методики подготовки бойцов

Каждый год сотни тысяч мужчин и женщин приходят в залы боевых искусств и единоборств по всему миру. Вы думаете все они хотят стать чемпионами? Вовсе нет. Эти люди такие же как и вы, читатель, хотят овладеть техникой и тактикой одного из сотен видов боевых искусств или единоборств, чтобы суметь постоять за себя в опасной ситуации или защитить близкого человека от хулиганского нападения.

Искусство нунчаку

Наверняка Вы видели фильмы с участием Брюса Ли, в которых он очень эффектно использует нунчаку в качестве главного аргумента для своих противников. И его техника, казалось бы, состоит из десятка очень простых движений: вращений, ударов, перехватов. И начинает казаться, что просто имитируя эти движения, мы сможем с такой же легкостью владеть нунчакой, как это делает Брюс Ли. Вот она сила настоящего искусства! Для того, чтобы создать убедительный образ, которому верит каждый зритель, Брюс Ли должен был проделывать каждый день огромную работу, которая оставалась за кадром. Из сотни техник нунчаку, которой Брюс владел виртуозно, он выбирал самые простые и понятные, чтобы зритель мог видеть результат! Но в каждое, самое простое движение он вкладывал такое мастерство и внутреннюю наполненность (за которыми сотни часов практики и шлифовка сотни движений, которые не вошли в фильмы и которые никогда не увидели зрители), которые и создавали образ неуязвимого мастера боя, виртуоза, владеющего своим телом и различным оружием.

Как получить черный пояс Тхэквондо WTF?

Перед аттестацией на черный пояс занимающийся проходит ряд аттестаций на цветные пояса с 10 по 1 гып. По сложившейся в тхэквондо традиции цветных поясов пять: белый, желтый, зеленый, синий и красный. Так как ученических разрядов (гып) — десять, то каждый промежуточный разряд обозначается полоской, цвет которой соответствует следующему поясу. 10 гып — белый, 9 гып — белый с желтой полоской, 8 гып — желтый и т.д.

Плохая и хорошая новости для Вас к Новогодним праздникам!

Приближаются новогодние праздники, одни из самых радостных и светлых в жизни каждого из нас. Но с каждым годом для все большего числа людей они полностью теряют свою прекрасную веселую окраску из-за своих последствий.

Я, конечно, не о переедании за праздничным столом, а о всем том море проблем связанных с пьянством, которое на месяц празднеств заливает нашу и так « не просыхающую» страну.

Метод быстрейшего набора массы тела

На данный момент бодибилдинг стал очень популярным спортом во всем мире. Им начинают заниматься как люди с хорошими генетическими данными (т.е. те, кто легко набирает мышечную массу), так и люди с плохими генетическими данными (те, кто тяжело набирает мышечную массу.). Но до сих пор вопрос быстрейшего набора мышечной массы крутиться на языках, как начинающих, так и некоторых бодибилдеров со стажем более 2-ух лет. Многие из них пытаются набрать мышечную массу, но это у них не получается, или получается, но слишком медленно.

Как добиться эстетичного тела в самом начале Вашего тренинга

По моему опыту тела большинства людей, которые занимаются бодибилдингом не менее года и у которых есть приличная мышечная масса, смотрятся не эстетично. А проще говоря, непропорционально.

Они хорошо тренируются, придерживаются рациона питания, но все, же их тела не такие, какими они хотят их видеть. В чем же проблема?

Эффективно сжигаем жир

Автор: Павлов Евгений www.ModelBody.ru

 У большинства новичков бодибилдинга стоит перед глазами два главных вопроса, не имея ответов на которые они не могут добиться хороших результатов. Первый вопрос – это «как быстро набрать мышечную массу», а второй вопрос – это «как быстро сбросить жир». Причем жир сбросить без ущерба для мышечной массы. Конечно, это возможно, но нужно знать несколько важных правил, которые нужно неуклонно выполнять.

Как получить отличные результаты от своих тренировок или главная ошибка которую допускает абсолютное большинство

Множество людей которые пытаются набрать мышечную массу и построить красивое и привлекательно тело очень удивляются почему их результаты очень часто прыгают на одном месте. Например: за эту неделю Вы набрали 2 кг. На следующей Вы сбросили 1 кг, на следующий набрали 1кг, а на следующий сбросили 2 кг. и т.д.

Дорогие друзья!

Леонид Жаров, Светлана Ермакова

ЧЕМ БОЛЬШЕ ЕШЬ ВАРЁНОГО, ТЕМ ВАРЁНЕЙ ТЫ САМ

(ГЛАВА ИЗ КНИГИ "ПОЧЕМУ МЫ ЗДОРОВЫ В 55 ЛЕТ. СЫРОЕДЕНИЕ. НАШ ОПЫТ")

СВЕТЛАНА:

Случилось то, после чего не каждый рискнет назвать себя счастливым. Заболела мама. Рак.

Главное качество нашей Пантелеевны, восхищающее меня, - великолепное отсутствие суетливости, спокойствие просто йоговское. Поэтому никогда не болела, так, зимние простуды…

Много работала на даче, заготавливая варенья и соленья, которые потом съедались другими (не нами). Самой некогда было даже ягодку съесть, салат настрогать. Доброта матери - качество, не приводящее меня в восхищение.

Светлана Ермакова

КАК ПРОШЛИ ПЯТЫЕ СУТКИ СУХОГО ГОЛОДАНИЯ

(ГЛАВА ИЗ КНИГИ ЖАРОВА-ЕРМАКОВОЙ "ПОЧЕМУ МЫ ЗДОРОВЫ В 55 ЛЕТ. СУХОЕ ГОЛОДАНИЕ. НАШ ОПЫТ")

Вечером обнаружила, что кончаются интересные книги. А значит, самое трудное время, завтра до 17 вечера, я буду мучиться! Мучиться не люблю, поэтому решила утром начать выход из голода. Да, немного стыдно, что капитулирую…

Светлана Ермакова

ОШИБКИ ВЕГЕТАРИАНЦЕВ

(глава из книги Жарова-Ермаковой "ПОЧЕМУ МЫ ЗДОРОВЫ В 55 ЛЕТ. ЧИСТОЕДЕНИЕ")

 Какие ошибки обычно делают начинающие вегетарианцы?

* Они верят своему "хотению". Вот хочет мой организмушко пельменей, значит, чего-то полезного ему не хватает. Съем!

На самом деле, хочется всегда привычной пищи. Нам тоже хотелось мяса. После первого голодания, еще в период мясоедения, я купила в магазине рыбину холодного копчения и съела ее прямо на улице. А теперь, когда проголодаюсь, хочу горячей картошки.